Diare bisa menyerang kapan saja, terutama saat kita bepergian, sibuk bekerja atau sedang tertimpa musibah kebanjiran. Sering kita tak sadar apa yang menjadi penyebab serangan itu, tahu-tahu kita sudah seperti didorong untuk terus-menerus membuang hajat.
Baik sudah atau belum memperoleh pengobatan atas penyakit itu, buku Food That Harm Food That Heal menyarankan tindakan seperti berikut ini untuk mengurangi penderitaan:
• Minum banyak air untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang. Pastikan air sudah dimasak, dan bila merasa harus menggunakan es, pastikan pula es tersebut terbuat dari air yang bersih.
• Makan banyak pisang untuk memperoleh potasium yang antara lain bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan pembentukan glikogen (tempat penyimpan energi jangka pendek)
• Pastikan memperoleh serat dan karbohidrat yang cukup.
• Makan banyak apel yang oleh para ahli naturopati diyakini membantu membersihkan sistem pencernakan
Hindari:
• Makanan yang tidak termasuk dalam anjuran di atas selama 48 jam.
• Alkohol dan kafein setidaknya setelah 48 jam simtom itu berlalu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar